東莞市金宏裕膳食管理有限公司

      高埗企業(yè)飯?zhí)贸邪嘎度菀装l(fā)胖的食物包括：（1）素食雞肉卷：雖然添加了鮮嫩的蔬菜和素火腿，但是仔細(xì)算算，一個(gè)烤制的卷餅的熱量超越300卡，并不會(huì)低于同體積的三明治。卷起的脆皮面積相對(duì)大于兩片土司，真的不能隨便置信本人的眼睛。
 
（2）灌裝茶飲料：在便當(dāng)?shù)昊蚴浅欣镔徶玫墓嘌b茶飲料普通都添加了糖或是蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過度添加相對(duì)是瘦削的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡，并不比汽水好多少。
 
（3）米餅：相似米餅的小點(diǎn)心不含脂肪而且熱量低，但它們也完全缺乏纖維和蛋白質(zhì)。專家指出，這些點(diǎn)心在抑制饑餓方面的作用小之又小，反而少量的糖和鹽的添加會(huì)取得更多的熱量。
 
（4）素漢堡：用無肉的肉餅替代牛肉，確實(shí)可以節(jié)省一點(diǎn)點(diǎn)的脂肪和膽固醇，但取決于你是不是也回絕了漢堡中的奶酪和番茄醬。這些醬汁的熱量也能夠超越400卡，其實(shí)和吃普通漢堡沒有多大的區(qū)別。
 
（5）壽司：大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是相對(duì)清新的安康食品，但是很多盛行的花卷中都摻進(jìn)了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，相對(duì)上火。當(dāng)然，在吃壽司的同時(shí)少不了醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。