合肥柯欣攝影化妝學(xué)校

【春日美眸每天必做】

1、除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時(shí)讓眼睛水靈靈。

2、選用專門的眼唇卸妝液，密合型的化妝棉，對(duì)眼周進(jìn)行卸妝。

3、少熬夜，保證充實(shí)的睡眠，不吸煙、喝酒，多運(yùn)動(dòng)。每天開(kāi)心一點(diǎn)，肌膚自然活力十足。

4、做好眼部的防曬。

【瘦背運(yùn)動(dòng)法】

1、站立姿勢(shì)，兩腳分開(kāi)與肩同寬；

2、身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間；

3、手臂自然抬起，在胸前交叉，以劃船動(dòng)作的樣子向后背滑動(dòng)雙臂。注：以上動(dòng)作做三組，每組12次，每組間隔30秒放松。

【自然檸檬水減肥法】

制作方法：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

3、可搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

【瘦腰健身操】

1、身體躺平，肩膀、兩手以180°平貼地放松，下巴收起，兩膝并攏夾緊，腿上舉與體成90°角。

2、腳步動(dòng)，以腹部力量，肩胛骨離地靠近膝方向，兩手輕放膝蓋。

3、接著兩手輕放右膝時(shí)，左腳伸直，再換邊換腳做，並持續(xù)此動(dòng)作。

 

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