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膠原蛋白產(chǎn)品在被大眾知曉的短短幾年間，就以其與美麗、健康的密切關(guān)系，迅速躥紅起來，成為盡人皆知的美容圣品。但是，如何補充膠原蛋白最有效呢可能你還不知道? 膠原蛋白的作用如此無可置疑的讓人心動，怎樣補充膠原蛋白效果最好呢?現(xiàn)在跟大家來了解一下哪類膠原蛋白最好吧。

一.最普通的方法是通過食物獲取。

比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質(zhì)的食物中都含有膠原蛋白。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善皮膚，用這種方法效果并不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的姐妹經(jīng)常食用。

二.人工提取

由于通過食物獲取不易吸收等原因，人們開始從動物體內(nèi)人工提取膠原蛋白，做成人體容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且隨著科技的進步，工藝不斷革新，這類提取產(chǎn)品越來越容易被人體吸收。

 

三.膠原蛋白產(chǎn)品

膠原蛋白產(chǎn)品是最好的補充膠原蛋白的方式，選擇膠原蛋白產(chǎn)品我建議你吃依蓮深海魚膠原蛋白。依蓮膠原蛋白，它是目前口碑最好的膠原蛋白。原料提取自深海鱈魚皮,綠色安全無污染，采用高科技濃縮萃取技術(shù)，屬于上等的膠原蛋白。

知道了上面的補充膠原蛋白方式，那么你選哪樣呢?你的選擇當然是膠原蛋白產(chǎn)品啊!補充膠原蛋白的方式中膠原蛋白產(chǎn)品主要有3種：1.添加在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，但僅作用于表皮，很難進入真皮層。2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，并且價格昂貴，維持的時間也較短暫。3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的周期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。

現(xiàn)在相信大家已經(jīng)對膠原蛋白產(chǎn)品和怎樣膠原蛋白比較清楚了。下面再補充一點食用提純的膠原蛋白(無論是魚鱗的還是牛提取的，無論是寡肽的還是多肽的)需要注意的地方：那就是如果能和維生素C等搭配食用，吸收效果就會更好了。同時，維生素C也是非常好的養(yǎng)顏護膚佳品，最大的特地是抗氧化長期使用能使皮膚光滑，富有彈性，還能保護心血管，抗腫瘤，調(diào)節(jié)人體免疫力和防止急性腎衰竭等。

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