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產后真的會得腰椎間盤突出嗎？


產后護理應該注意哪些？產后真的會得腰椎間盤突出嗎？產后腰椎病患者的注意事項，專家指出，在孕期女性的內分泌激素會發(fā)生改變造成韌帶松弛，為胎兒分娩做準備。而此階段，腰骶部的關節(jié)韌帶和筋膜因松弛，穩(wěn)定性就會減弱;同時子宮內逐漸發(fā)育成熟的胎兒會逐漸增加腰椎壓力，不斷增加的腰椎壓力，會使腰椎間盤產生細小的裂縫，這些裂縫一旦碰到外力誘使就會發(fā)生腰椎病，這就是孕婦腰椎病的原因。


  產后護理應該注意哪些？產后真的會得腰椎間盤突出嗎？產后腰椎病患者的注意事項，專家指出，在孕期女性的內分泌激素會發(fā)生改變造成韌帶松弛，為胎兒分娩做準備。而此階段，腰骶部的關節(jié)韌帶和筋膜因松弛，穩(wěn)定性就會減弱;同時子宮內逐漸發(fā)育成熟的胎兒會逐漸增加腰椎壓力，不斷增加的腰椎壓力，會使腰椎間盤產生細小的裂縫，這些裂縫一旦碰到外力誘使就會發(fā)生腰椎病，這就是孕婦腰椎病的原因。

  1、產后預防腰椎病加強鍛煉
增強腰部肌肉：長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀，可以達到一定效果。

  2、避免持重：新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。

   3、休息：充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機會。

 
4、適當控制體重：大多數(shù)產婦產后體重都有明顯的增加，過于肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。

 5、保暖：產后產婦的體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風寒侵襲，所以要做好保暖。