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【生活小帖士】

假期過(guò)后，春季養(yǎng)生法2則

1、粗糧細(xì)糧各一半：粗糧能延緩血糖升高的速度，對(duì)于預(yù)防便秘、改善三高都很有幫助，還能增加飽腹感，防止吃太多。早上泡點(diǎn)燕麥片，中午把白米飯換成五谷飯，晚上用紅薯、山藥、土豆代替一部分白米飯。

2、吃甜養(yǎng)肝脾：春季肝氣旺，吃酸味食物可養(yǎng)肝，但不宜吃太多以免肝氣太旺傷脾胃。在吃酸的基礎(chǔ)上，佐以甜味食物，如大米、小米、燕麥、山藥、南瓜、胡蘿卜、白菜等，可養(yǎng)脾胃。