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冬季來了，《黃帝內經》中講到冬藏，就是講養(yǎng)藏，養(yǎng)的是陰氣、藏得的陽氣，負陰而抱陽，陰陽二氣平和均衡為來年春季萬物復蘇做好能量儲備！ 　　冬季萬物蕭條，人與自然一樣都開始歸于藏閉。這就告訴人們不要過份運動、過份渲泄，具體指不宜大量的出汗、勞作，不宜長時間劇烈運動、不宜過分動怒、傷心、狂喜等情緒起伏，最好在平和中、靜養(yǎng)中度過冬季！不要讓陽氣外泄。此時人體氣血大都遠行到內臟，活力增強，所以冬季進補是最佳時機。 但有兩種情況仍要辯證看待： 　　一、體內積毒甚嚴重者，因毒垢累累，己經影響到正常運化，仍可在此季排毒，此時排毒并非宣泄實乃驅逐沉珂、治療疾病。 　　二、因在冬季過渡進食造成肥膩積滯者，可選擇短期排毒，清腸以調整腸胃減輕負擔。 　　真正冬季最佳的飲食與生活方式是淡泊，寧靜，歸元或養(yǎng)息，不妄勞作。冬季因比較多的營養(yǎng)食補，尤其是肉類的大量攝入，更需要適當的酵素補充，因它含有更多的消化酶與維生素、礦物質，這些都是人體所需的微量元素。 　　補充酵素并非就是排毒，而是補充能量，一年四季均可，但是在酵素種類的選擇、食用方法上有區(qū)別。冬季稀釋用水溫度要注意，即注意不要喝涼水傷害體氣，也不要用熱水破壞酵素活性。