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消化系統(tǒng)是人類吸收營(yíng)養(yǎng)最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。腸胃若有問(wèn)題則百病叢生，所以調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán)，而調(diào)理腸胃又以飲食的節(jié)制與調(diào)理最為重要?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)人都不同程度地存在由于生活不規(guī)律、飲食不健康、煙酒過(guò)度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病，如果不及時(shí)調(diào)理，加以改善，一定會(huì)給身體留下極大的健康隱患。腸胃吸收不好該如何調(diào)理呢？ 　　一般來(lái)說(shuō)，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。 　　因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。 　　從生活作息上做起，一天三頓要定時(shí)定量，給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣一定要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的。一天三是人類幾百萬(wàn)年進(jìn)化形成的，怎么可能說(shuō)改就改。 　　據(jù)研究，人類有幾百種疾病是因?yàn)榻退氐娜狈λ鶎?dǎo)致的，其中以腸胃疾病最為多見。酵素是體內(nèi)戰(zhàn)士，對(duì)酵素有過(guò)的了解的女性或許會(huì)知道這一點(diǎn)。如果酵素量不夠，活性不夠，食物無(wú)法被分解，大量堆積在胃部，會(huì)直接造成積食、消化不良，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致便秘、毒素堆積，腸動(dòng)力減退。 　　胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（可樂，雪碧）等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴选? 有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。 　　消化系統(tǒng)是人類吸收營(yíng)養(yǎng)的最重要通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃吸收好壞與否嚴(yán)重影響身體的健康。腸胃不好的話一定要及時(shí)調(diào)理，酵素老少皆宜，任何人都可以飲用，尤其適用于普通的亞健康、中老年人、習(xí)慣性便秘、體弱多病、內(nèi)分泌紊亂、身體素質(zhì)差或者長(zhǎng)期病患等人群。