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你是不是經(jīng)常被失眠所困擾，那么從現(xiàn)在開始，華南福州廚師培訓(xùn)福州福州廚師廚師培訓(xùn)學(xué)校建議你每天都喝一碗豆?jié){小米粥吧！
清水加小米文火煮成米粥，也許，在大多數(shù)人眼中，小米粥的做法是如此的簡單。但是你是否想過將煮粥的清水換成豆?jié){呢？華南福州廚師培訓(xùn)福州福州廚師廚師培訓(xùn)學(xué)校稱：用豆?jié){煮小米粥，不僅利于消化吸收，還有安神助眠的作用。
小米是補中益氣的代表食品之一，更是不可多得的助眠食物。
  豆?jié){的主原料黃豆中蛋白質(zhì)含量高達40%左右，最優(yōu)質(zhì)的可達50%左右，黃豆蛋白質(zhì)中的氨基酸的組成比較接近人體需要的氨基酸，屬于完全蛋白，其中賴氨酸含量較多。
  華南福州廚師培訓(xùn)福州福州廚師廚師培訓(xùn)學(xué)校建議用豆?jié){來煮小米粥，兩種食品可以達到非常適合的互補。有些人吃大豆會有一點脹氣，而喝小米粥會燒心，如果用豆?jié){煮小米粥，就可以避免這些特殊情況的發(fā)生。尤其是在晚餐時喝上一碗豆?jié){小米粥，既營養(yǎng)豐富又有助睡眠。
華南福州廚師培訓(xùn)福州福州廚師廚師培訓(xùn)學(xué)校建議豆?jié){煮小米粥 有助睡眠

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