廈門悠季蓮花瑜伽會(huì)館

廈門瑜伽館 廈門哪里有專業(yè)的瑜伽 廈門悠季蓮花瑜伽是您最好的 悠季蓮花廈門瑜伽會(huì)館秉承總部的教學(xué)理念，引進(jìn)最純粹的印度瑜伽，館內(nèi)裝修古樸雅致，給人一置身其中就覺得寧靜詳和的感覺，設(shè)大小課室.休息會(huì)客室.洗手間.浴室和男女更衣室.大小課室分別配備有分別配備有高溫瑜伽和輔助瑜伽專業(yè)設(shè)備。 　　課程特色： 　　小班授課，預(yù)約制課程，主要開設(shè)課程有 艾揚(yáng)格瑜伽 肩頸調(diào)理 背痛修復(fù) 內(nèi)分泌調(diào)理 肩與髖的打開 經(jīng)絡(luò)瑜伽 流瑜伽 高溫瑜伽 普拉提 冥想唱頌課程 　　課程內(nèi)容： 　　悠季為每位會(huì)員做身體評估，建立健康檔案，為會(huì)員量身訂制小班精品課程，課后提供養(yǎng)生粥。我們的宗旨是：為每位會(huì)員提供安全 正確 有效 精致的瑜伽課程，真誠地關(guān)心每一位會(huì)員的健康。 主要課程簡介： 　　艾揚(yáng)格瑜伽 印度國寶B.K.S Iyengar大師命名的一種目前在全球很受歡迎的瑜伽練習(xí)方法，采用各種瑜伽輔助工具來進(jìn)行練習(xí)，注重體式精準(zhǔn)正確的拉伸、人體的生理結(jié)構(gòu)、骨胳肌肉的功能等，有矯正和恢復(fù)身體的理療效果，適合初學(xué)者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時(shí)也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。館內(nèi)老師曾前往印度跟隨艾揚(yáng)格大師的傳人ZubinZarthostimanesh(祖賓)及Faeq Biria(梵克)學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽。 　　背痛修復(fù)及肩頸理療：由于坐立姿勢不正確，長期伏案工作、缺乏運(yùn)動(dòng)及過分肥胖等因素，肩頸腰背酸痛已成為一個(gè)很常見的問題，在這些針對性的瑜伽課中，會(huì)結(jié)合人體的解剖知識(shí)，用相應(yīng)的體式和輔助工具幫助達(dá)到理療的效果。 　　高溫瑜伽 高溫瑜伽就是在38℃-42℃的高溫環(huán)境中做瑜伽，在高溫下體能會(huì)更快到達(dá)柔軟狀態(tài)。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)。長期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。 　　經(jīng)絡(luò)瑜伽 　　經(jīng)絡(luò)瑜伽將瑜伽動(dòng)作與中華傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)相結(jié)合。所設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作和姿勢是根據(jù)每一條經(jīng)絡(luò)來設(shè)置完成的，要求動(dòng)作做得富有力度，讓肌肉得到充分拉伸。是無不良反應(yīng)、非損傷性不介入人體的自然療法，因它是一種富于技巧的人體運(yùn)動(dòng)形式，利用一種獨(dú)特的肢體伸展、按壓、扭轉(zhuǎn)激發(fā)身體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)穴道。這種運(yùn)用動(dòng)作外力作為刺激因素，激活了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整功能，使身體趨于正常，改善淋巴和血液循環(huán)、促進(jìn)皮膚和各器官的新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、調(diào)整人體內(nèi)部機(jī)能，燃燒人體過多脂肪，同時(shí)讓人更多的內(nèi)省和內(nèi)觀自我，課后有一種非常寧靜享受的感覺。 　　經(jīng)絡(luò)瑜伽結(jié)合瑜伽呼吸法、冥想法練習(xí)，能增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，讓身心減壓、放松，消除精神的緊張、抑郁，使人保持年輕、平和、安寧的心態(tài)。 　　肩與髖的打開 肩關(guān)節(jié)和骨髖關(guān)節(jié)同屬球窩關(guān)節(jié)，是人體關(guān)節(jié)中活動(dòng)幅度最大的關(guān)節(jié)。肩與髖是否足夠靈活對很多瑜伽體式的準(zhǔn)確完成起著決定性作用，這堂課程專門圍繞著這兩個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)設(shè)計(jì)的一系列動(dòng)作，幫助打開肩與髖，以便向更高級(jí)的練習(xí)做好準(zhǔn)備。 　　內(nèi)分泌調(diào)理瑜伽 　　人體的內(nèi)分泌腺體主要有七大腺體，包括：垂體、、甲狀旁腺、胸腺、胰腺、腎上腺和性腺，這些腺體分泌不同的荷爾蒙激素作用于身體，七大腺體的位置與瑜伽的七輪正好相對應(yīng)，由于工作壓力及生活的不規(guī)律很容易造成內(nèi)分泌紊亂失調(diào)，內(nèi)分泌調(diào)理瑜伽課程通過瑜伽的動(dòng)作刺激相應(yīng)的內(nèi)分泌腺體的位置，使內(nèi)分泌腺體的功能處于正常狀態(tài)，而達(dá)到內(nèi)分泌腺體功能平衡的作用。 　　普拉提 　　普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫?休伯特斯?普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動(dòng)健身體系——一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)。普拉提吸取了東、西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎功能， 增強(qiáng)腰腹核心力量。 　　男性力量瑜伽 　　既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運(yùn)動(dòng)那樣加重心臟負(fù)擔(dān)。 力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。 　　流瑜伽 流瑜伽側(cè)重伸展性，力量性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作如行云流水一般，細(xì)細(xì)體會(huì)身體的感受吧。