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廈門(mén)心理咨詢師 職場(chǎng)情緒老失控？心理專家?guī)湍阒д?br /> 廈門(mén)格錸海曼心理咨詢中心—鋼子老師工作室：我們常在電視上看到這樣的鏡頭：某個(gè)人因?yàn)閴毫μ蠡蚴艿酱碳?，整個(gè)人突然“崩潰”，不斷咆哮、怒吼，摔東西、抓頭發(fā)，甚至傷害自己……有人給這樣的人起了個(gè)形象的名字“咆哮帝”。
  這樣的“咆哮帝”、“咆哮姐”在生活中也并不少見(jiàn)。特別在生活節(jié)奏緊張、壓力大的現(xiàn)代社會(huì)，很多人感覺(jué)自己好像會(huì)間歇性地出現(xiàn)情緒失控，受到刺激就會(huì)變得特別煩躁不安，像著了魔一樣，控制不住地想大喊大叫、摔東西發(fā)泄，或者撒嬌、哭鬧，直到自己慢慢冷靜下來(lái)，或者有人不斷安慰、勸說(shuō)自己。
  從專業(yè)的角度來(lái)看，這種瞬間出現(xiàn)的情緒失控被稱為“歇斯底里”或者“癔病發(fā)作”，屬于一種神經(jīng)官能癥。它主要由兩方面原因引起，一方面是受到外界強(qiáng)烈的精神刺激，可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾，也可以是個(gè)體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱，從而帶來(lái)強(qiáng)烈的憤怒、委屈和恐懼等情緒。另一方面，是由自身性格特點(diǎn)所致，如情感反應(yīng)強(qiáng)烈、容易受周圍人或事的影響、以自我為中心、過(guò)分敏感、自尊心過(guò)于強(qiáng)烈等。
  一般情況下，通過(guò)合理調(diào)整，多數(shù)人可以成為自己情緒的主人。首先，平時(shí)生活要注意建立良好的人際關(guān)系，當(dāng)受到挫折和刺激時(shí)，能及時(shí)得到有力的情感支持。當(dāng)感覺(jué)自己情緒就要控制不住時(shí)，可以換一個(gè)環(huán)境，分散注意力，把不良情緒發(fā)泄出來(lái)。當(dāng)然，如果情緒失控的情況頻繁出現(xiàn)、每次持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者已經(jīng)明顯影響你的生活、學(xué)習(xí)或工作，則需要尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，通過(guò)心理治療等方法幫自己恢復(fù)。


對(duì)此若有任何的需要或者還有什么疑問(wèn)可以拔打廈門(mén)格錸海曼心理咨詢中心—鋼子老師工作室心理咨詢電話：0-5-9-2-（伍零伍三零伍三）進(jìn)行咨詢。鋼子老師工作室地址:廈門(mén)市思明區(qū)嘉禾路東方明珠廣場(chǎng)221號(hào)1609室（蓮花路口廬山大酒店對(duì)面）