山東百視眼鏡有限公司

1.光線充足—光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。

2.反光要避免—書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3.閱讀數(shù)間勿太長—無論做功課或看電視，時間不可太長，每天一小時左右休息片刻為佳。

4.坐姿要端正—不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張而引起疲勞，進而造成近視。

5.看書距離應適中—書本與眼睛之間的標準以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6.看電視距離勿太近—看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7。睡眠不可少，作息有規(guī)律—睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8.多做戶外運動—經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9.營養(yǎng)攝取應均衡—不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜 麥片 酵母）之攝取。

10.定期做視力—凡視力不正常者應至眼科醫(yī)師處進一步的檢查。