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關(guān)于減肥，很多人都主張?jiān)陲嬍成瞎?jié)制，通常的做法就是只吃蔬菜水果等，認(rèn)為減肥一定要戒肉食，只吃素食！對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，認(rèn)為吃素減肥是一個(gè)有效途徑。而最近欣腹美預(yù)防妊娠紋專(zhuān)家指出，如果吃素不當(dāng)，發(fā)胖的幾率要比吃素者更嚴(yán)重。那如何正確吃素呢？
正常情況下，人一周內(nèi)選擇一到兩天吃素，減少吃葷的高脂肪攝入，清腸道，對(duì)心腦血管更有益處。因?yàn)?，不吃葷容易營(yíng)養(yǎng)不均衡，免疫機(jī)能較弱，容易患各種傳染病，而且素食中總碳水化合物和膳食纖維含量更高，飽和脂肪（壞脂肪）顯著降低。 
2、吃蛋類(lèi)和奶類(lèi)的素食并不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)缺乏。所以，如果你只是出于減肥的目的吃素，不吃肉，可別不吃雞蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下來(lái)了，但疾病上身，整個(gè)人精神萎靡，也容易顯老。 
3、完全吃素的人，除了注意多吃豆類(lèi)、菇類(lèi)、菌類(lèi)、蔬菜食物，還要請(qǐng)教營(yíng)養(yǎng)師補(bǔ)充復(fù)合維生素、膳食纖維素等。這樣才能保證身體的健康。 
4、不要依靠豆類(lèi)和蔬菜的組合。因?yàn)槎诡?lèi)和蔬菜的氨基酸并不完整，需要與葷菜相配合，才能產(chǎn)生完整的氨基酸。并且，植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類(lèi)食物中所含的錳元素容易被人體吸收。 
欣腹美消除妊娠紋專(zhuān)家總結(jié)：吃素減肥是一種方法，但要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。健康吃素才會(huì)讓身體變得更健康。長(zhǎng)期吃素反而容易更容易發(fā)胖，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡，加快衰老等身體健康問(wèn)題。
產(chǎn)后如何祛除妊娠紋，欣腹美來(lái)答你所問(wèn)！這篇文章由欣腹美官方人員所寫(xiě)，版權(quán)歸欣腹美官方所有！
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