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挑選跑步場(chǎng)所 草地土地塑膠跑道各有優(yōu)缺點(diǎn)

1.草地
較軟的路面，對(duì)身體的壓迫較小，能訓(xùn)練協(xié)調(diào)性與關(guān)節(jié)、腿部的大小肌群。且不用像塑膠跑道相同必須持續(xù)轉(zhuǎn)彎。那坡最便宜的塑膠球場(chǎng)材料，那坡塑膠球場(chǎng)施工報(bào)價(jià)
如果草地的坑洞與崎嶇較多，不小心可能會(huì)扭傷腳踝。遇到下雨天，草地跑起來(lái)不太舒服。關(guān)鍵是找到抱負(fù)的草地不大容易。那坡最便宜的塑膠球場(chǎng)材料，那坡塑膠球場(chǎng)施工報(bào)價(jià)
2.塑膠跑道
塑膠跑道對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是最好的挑選，軟硬適中，跑起來(lái)對(duì)比舒服，且對(duì)身體的壓迫較小。安全性有保證，不用擔(dān)心逃避車輛。方便計(jì)算跑量，只需記住圈數(shù)即可。
要說(shuō)缺點(diǎn)，就是長(zhǎng)期逆時(shí)針方向繞行，如果沒有反方向交替，可能會(huì)使擺布腿肌力不均。而且大部分狀況下塑膠跑道都是操場(chǎng)繞圈，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)對(duì)比無(wú)聊。那坡最便宜的塑膠球場(chǎng)材料，那坡塑膠球場(chǎng)施工報(bào)價(jià)
如果你體重過大，為了你的膝蓋考慮，還是建議盡量跑塑膠跑道。