山東科技防衛(wèi)學(xué)院

如何提高孩子的自控力—青少年素質(zhì)教育學(xué)?！? 關(guān)鍵詞：自控力差；自控力差怎么辦；孩子自控力差怎么辦；如何提高孩子自控力。 　　１、正確認(rèn)識自制力（青少年素質(zhì)教育學(xué)校） 　　很多人并不知道自制力是什么，就分不清哪些該控制、哪些又不該控制，所以首先我們要正確的認(rèn)識自制力。 　　自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機(jī)、行為和情緒。自制的反面是任性，自制力就是提高我們處理事情的理性。 　?。玻?、穩(wěn)定情緒 　　自制力是要我們理性的去處理事情，表現(xiàn)在外在就是要保持情緒穩(wěn)定。因?yàn)榇蠹叶贾?，?dāng)情緒失控的時候，我們是無法去冷靜的理性的處理事情的，往往此時是最沒有自制力的時候。所以，要想提高自制力，首頁要提醒自己保持情緒穩(wěn)定。 　　３、摒棄雜念（青少年素質(zhì)課教育學(xué)校） 　　我以前經(jīng)常遇到這樣的情況，有一件工作需要我馬上做出來，可是在做的過程中，突然腦袋中蹦出了其他我也認(rèn)為很好的想法，我就會放棄現(xiàn)在的工作，抽十分鐘去做那個想法，結(jié)果一個又一個十分鐘過去了，我從一個想法跳到另外一個想法，該做的工作就是沒有做。 　　所以，我們在做一件事情的時候，要摒棄雜念，始終先做好這一件工作再施行其他的。 　?。础⑾瓤嗪筇? 　　需要克制的事情，都是我們非常想做的，出于本性非常想做的，克制帶給我們的就是痛苦，如果此時你一直想著克制是多么多么苦，那你肯定會再一次向任性妥協(xié)。這時，你要想克制了這半小時、一小時、半天？？？之后，你就可以享受很幸福的時光了，是不是心理就不會那么痛苦了呢？經(jīng)歷過苦的甜，才會令人更加的迷戀，不是嗎？ 　?。?、堅(jiān)持到底（青少年素質(zhì)課教育學(xué)校） 　　自制力低的情況，不僅僅表現(xiàn)在一些事情不做，更容易表現(xiàn)在做一件事情虎頭蛇尾，就是剛剛開了好頭，就有其他事情吸引了眼球，想著回來再做，其實(shí)再回來已經(jīng)沒有了當(dāng)時的靈感。所以，一旦開頭之后，就要堅(jiān)持到底，事情不做好結(jié)束之前，就不要被其他事情！ 　　６、找人相伴 　　人雖然有好勝之心，卻到底還是群居動物。有些事情自己做很難，找個伙伴一起，就事半功倍了，而且互相監(jiān)督、互相交流心得，自制力會提高的更快！不過，也要切忌不可過度依賴對方，如果對方有事，你也跟著有事，這時堅(jiān)持不下來的。而且要找個跟你有同樣目標(biāo)的伴兒，如果他比你還任性，兩人在一起，就更不會克制了！ 　?。贰⒔⑷罩緳n案（青少年素質(zhì)課教育學(xué)校） 　　俗話說：好記性不如爛筆頭，可以自己寫日志的方式，將訓(xùn)練過程中自己的變化記下來，這樣就能清晰的看到自己的變化，會給自己更大的信心！ 　 　 山東科技防衛(wèi)學(xué)院