馬來(lái)西亞梢木報(bào)關(guān)程序|手續(xù)

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夏季飲食不要吃反季節(jié)蔬菜和水果

　養(yǎng)生的要求是要順應(yīng)自然，夏季養(yǎng)生飲食非常重要的一定是不要吃反季節(jié)蔬菜，反季節(jié)水果。

　　夏季養(yǎng)生飲食注意收發(fā)，對(duì)應(yīng)節(jié)氣而食用。平時(shí)挑食需要注意。飲食對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，就是順應(yīng)天時(shí)地利人和。夏季養(yǎng)生要吃哪些食物呢？

　　一、多吃瓜類

　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

　　二、多吃涼性蔬菜

　　吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

　　三、多吃“殺菌”蔬菜

　　夏季是人類疾病