廈門市思明區(qū)疏桐瑜伽館

     廈門瑜伽—瑜伽塑身、甩掉蝴蝶袖、
      季即將來臨，你跟拜拜袖說再見了嗎？蝴蝶袖上身，珍藏箱底的無袖YY仍沒有機會展示？就讓小編來為你支招吧，只需做套簡單的瘦手臂瑜伽，讓你輕輕松松，揮別拜拜袖！
  動作一
  1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。
  2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續(xù)3—6次。
  3、再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。
  動作二
  1、右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸展。
  2、呼氣，手臂向后伸展，吸氣，回正。
  3、自然呼吸，屈右肘置于后腦勺，右手自然落于肩胛骨處，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒鐘。
4、反方向進行一次，左、右為一個回合，共二至三個回合。
  動作三
  1、直立，意識力集中于背部肌肉群。
  2 、吸氣，向右轉身，右手至于左髖前，左手置于右肩上。
  3 、呼氣，繼續(xù)轉身，面向后方，順暢呼吸保持6-8秒鐘。左、右為一個回合，共兩個回合。