意志力第一法則：認(rèn)識你自己

    自控力是人類最與眾不同的特征之一。此外，人類還擁有獨有的自我意識。當(dāng)我們做一件事的時候，我們能意識到自己在做什么，也知道我們?yōu)槭裁催@樣做。

    如果沒有自我意識，自控系統(tǒng)將毫無用武之地。在作決定的時候，你必須意識到自己此刻需要意志力。否則，大腦總會默認(rèn)選擇最簡單的。

    但心理學(xué)家知道，大部分人作決定的時候就像開了自動擋，根本意識不到自己為什么作決定，也沒有認(rèn)真考慮這樣做的后果。最可恨的是，我們有時根本意識不到自己已經(jīng)作了決定。

    【關(guān)鍵詞：前額皮質(zhì)】
 
前額皮質(zhì)是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū)，主要控制人體的運動，比如走路、跑步等。人腦中前額皮質(zhì)所占的比例比其他物種大得多，這也是為什么你的寵物狗不會把狗糧存起來，而人卻會未雨綢繆。現(xiàn)代人大腦里前額皮質(zhì)的主要作用是讓人選擇做“更難的事”。